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Das Pocket Gym Radio - Fitness für unterwegs. Der Podcast für Fitness/ Ernährung/ Motivation

Du möchtest endlich fit werden und die Themen Fitness und Ernährung verstehen? Dann bist Du hier an der richtigen Adresse! Hier bekommst Du Trainingstipps, Ernährungstipps und Motivation von echten Experten!
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Jan 29, 2017

Der Einschlafen Podcast... In dieser Episode haben wir uns damit beschäftigt, wie man denn seinen Schlaf verbessern und unruhigen Nächten vorbeugen kann, viel Spaß!

Vielen Dank für's zuhören, wir freuen uns über eine Bewertung bei iTunes und natürlich auch über Feedback!

https://itunes.apple.com/de/podcast/fitness-fur-unterwegs-das/id1126097037?mt=2

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Jan 25, 2017

Heute geht es um das Thema Refeed. Du erfährst was das ist, wann du einen benötigst und wie du ihn am besten durchführst. Viel Spaß! :)

Zum nachlesen: http://fitnessfuerunterwegs.de/refeed

Grundumsatz errechnen: http://fitnessfuerunterwegs.de/woher-weiss-ich-wie-viel-ich-essen-kann

Berechnung der Makronährstoffe: 1g Protein/Kohlenhydrate = 4,1 kcal ; 1g Fett = 9,3 kcal

Vielen Dank für's zuhören, wir freuen uns über eine Bewertung bei iTunes und natürlich auch über Feedback!

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Jan 23, 2017

Heute haben wir etwas ganz besonderes für euch, unser erstes Interview! Zu Gast ist Felix Baer von dem Berliner Matratzen-Startup Brunobett. Sie vertreiben Matratzen in mehreren Ländern, produzieren in Deutschland und geben 10(!) Jahre Garantie! Ihr könnt die Matratze 30 Tage testen und wenn sie euch nicht gefällt, wird sie kostenlos wieder abgeholt. In dieser Episode hat Felix uns Rede und Antwort gestanden zu einigen Fragen zum Thema Schlaf, die uns auf den Lippen gebrannt haben. 

GUTSCHEIN: Spare 50€ mit dem Code "FITNESS" bei deinem nächsten Einkauf!

Mehr Infos auf: https://www.brunobett.de

PS: Wir entschuldigen uns vielmals für die teilweise nicht ganz so ideale Qualität. Das war das erste interview und im Nachhinein haben wir den falschen Player zum aufzeichnen verwendet! Das Nächste Interview wird besser, versprochen!! Letztendlich geht es aber um den Inhalt und den wollten wir euch natürlich nicht vorenthalten!:)

Vielen Dank für's zuhören, wir freuen uns über eine Bewertung bei iTunes und natürlich auch über Feedback!

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Musik:

Say Good Night by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library https://youtu.be/SZkVShypKgM

Jan 22, 2017

Es ist wieder die Zeit im Jahr, wo die Fernsehwerbung nur so vor Fitnessprogrammen boomt. "Werde fit mit nur 3x 20 Minuten pro Woche" und wie die ganzen Werbeslogans nicht alle heißen. Aber macht es überhaupt sinn hunderte von Euro für so ein Programm auszugeben? Die Antwort dazu gibt es in dieser Folge. 

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Jan 18, 2017

Wenn du noch nie von einem Deload gehört hast, dann wird es höchste Zeit sich damit mal zu beschäftigen. Wer im Gym häufig Vollgas gibt, der sollte ab und an auch mal einen Gang zurück schalten. Genau dazu ist der Deload da :)

Zum nachlesen: http://fitnessfuerunterwegs.de/deload

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Jan 15, 2017

Im Laufe des Gespräches hat sich mal wieder ein bunter Schwung an Themen herauskristallisiert. Von daher gibt es in dieser Episode nicht nur ein Thema. Bei einem Gespräch über Fitness driftet man schnell von einer Richtung in eine andere und genau das ist mal wieder passiert. ;) Wir hoffen es ist trotzdem sehr unterhaltsam für euch und ihr könnt vielleicht den einen oder anderen Tipp für euer Training übernehmen. 

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Jan 11, 2017

In dieser Folge geht es um eine bestimmt Möglichkeit die verspricht, am gleichen Tag Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen. Das Ganze nennt sich "Carb Back Loading" und funktioniert, weil die verschiedenen Hormonspiegel im Tagesverlauf optimal genutzt werden. Mehr dazu in dieser Folge!

Zum nachlesen: http://fitnessfuerunterwegs.de/carb-back-loading

BCAA's: http://fitnessfuerunterwegs.de/welche-nahrungsergaenzungsmittel-sind-wirklich-sinnvoll

Intermittent Fasting: http://fitnessfuerunterwegs.de/intermittent-fasting

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Jan 8, 2017

2016 war ein supergeiles Jahr, 2017 wird noch besser! In dieser Folge wagen wir einen kleinen Blick zurück und blicken mit viel Vorfreude in die Zukunft. Was ihr erwarten könnt und wie unsere Pläne aussehen, das erfahrt ihr hier!

An dieser Stelle wollen wir uns vielmals für das vergangene Jahr bedanken, ohne euch wäre das nicht möglich gewesen! Ihr gebt uns die Freude und Motivation diesen Podcast jede Woche aufs Neue aufzunehmen. Vielen Dank und auf ein weiteres spitzenmäßiges Jahr!

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Jan 4, 2017

Viele Leute haben mit Übertraining nie was zu tun. Wenn du allerdings zu denjenigen gehörst, die 5 mal oder öfter ins Training gehen und einen "kleinen" Split haben, dann kann es dich gut mal treffen!

Zum nachlesen: http://fitnessfuerunterwegs.de/uebertraining

Ansonsten hoffen wir natürlich dir mit dieser Folge weiter geholfen zu haben. Falls irgendwelche Fragen offen sind, kannst du die natürlich gerne jederzeit an uns richten. 

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Jan 2, 2017

Solltest du übergewichtig sein und deinen Körper verändern wollen, sowohl Muskeln aufbauen, als auch Fett verlieren, weißt aber nicht genau womit du starten sollst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. 

Zum nachlesen: http://fitnessfuerunterwegs.de/muskeln-aufbauen-oder-fett-verlieren

Ansonsten hoffen wir natürlich dir mit dieser Folge weiter geholfen zu haben. Falls irgendwelche Fragen offen sind, kannst du die natürlich gerne jederzeit an uns richten. 

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Jan 1, 2017

Die besten Szenen aus 2016!

Wir brauchen unbedingt Feedback, wie euch die neue Kategorie gefallen hat! Ist es zu lang? Langweilig? Gefällt es euch?

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